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萬用的蔥花無論是撒在湯裡增添香氣，或是放在料理中點綴，都能起到畫龍點睛的效果，然而每次只需要用到一點點，卻要從大把的青蔥中抽出一根來處理，還可能用完後剩下太多。不如在買回青蔥時就先切成蔥花的形式保存吧！
蔥花容易在保存的時候變得不清脆爽口，但國塩亞矢子提到，只要在保鮮盒或容器底部放上一張廚房紙巾，便可吸收多餘的水分，保持蔥花的翠綠與鮮度。
而切好的蔥花最理想的情形是在3-4天內使用完，避免放在冰箱太久失去鮮度，或沒使用蓋子，直接放置在冰箱中，便容易使水分過度蒸發而變得乾癟。
菇類具有豐富的膳食纖維與營養素，還是低卡路里的食材，對於減重或促進腸道健康都有很好的效果。處理菇類時只需將上面所附著的塵土用紙巾擦拭即可，如果用水沖洗，則容易讓營養成分流失，也會讓菇類吸入水氣，減少風味。
國塩亞矢子提到，可將菇類先切好，再放入保鮮袋，透過冷凍保存，風味也不會改變。日本女子營養大學教授青柳康夫也表示，菇類經過冷凍後，細胞壁會受到破獲，人體便可以更容易吸收到「菇類甲殼素」，促進燃脂的效果，且鮮味也是原本的3倍。
洋蔥生吃可做成清脆爽口的沙拉，熟食拌炒或入湯又可散發出香甜的迷人香味，然而等待洋蔥軟化而入味，需要多花上許多時間，國塩亞矢子便提到，洋蔥去皮與洋蔥芯後薄切，再放進保鮮盒內冷藏，可加快平日的料理時間，而最多可保存3天。
小番茄的營養比大番茄多上1.5-2倍，富含維生素B群、維生素C、鉀與膳食纖維，還具有抗氧化、提升免疫力等效果，是近年頗受歡迎的食材。
而國塩亞矢子則提到小番茄的保存方式，是連同小番茄的蒂頭一同洗淨後，以廚房紙巾擦乾上面的水氣，接著去掉小番茄的蒂頭，再放入冰箱中冷藏，因為小番茄的蒂頭所沾染的泥土與細菌較多，仔細去掉可以防止腐壞。
【延伸閱讀】
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菇類1招保存竟然更營養！蔥花、洋蔥這樣保存不走味
:
【早安健康／高鈺玫報導】忙碌到只能趁著假日到大賣場採購生鮮，但平日下班回家卻要一樣樣處理，覺得料理前備料費時又累人嗎？那麼可以試試由日本飲食指導專家國塩亞矢子所提出的家事技巧，保留蔬菜鮮度的同時還能加快料理的速度！
蔬菜保鮮方法1-蔥花
萬用的蔥花無論是撒在湯裡增添香氣，或是放在料理中點綴，都能起到畫龍點睛的效果，然而每次只需要用到一點點，卻要從大把的青蔥中抽出一根來處理，還可能用完後剩下太多。不如在買回青蔥時就先切成蔥花的形式保存吧！
蔥花容易在保存的時候變得不清脆爽口，但國塩亞矢子提到，只要在保鮮盒或容器底部放上一張廚房紙巾，便可吸收多餘的水分，保持蔥花的翠綠與鮮度。
而切好的蔥花最理想的情形是在3-4天內使用完，避免放在冰箱太久失去鮮度，或沒使用蓋子，直接放置在冰箱中，便容易使水分過度蒸發而變得乾癟。
蔬菜保鮮方法2-菇類
菇類具有豐富的膳食纖維與營養素，還是低卡路里的食材，對於減重或促進腸道健康都有很好的效果。處理菇類時只需將上面所附著的塵土用紙巾擦拭即可，如果用水沖洗，則容易讓營養成分流失，也會讓菇類吸入水氣，減少風味。
國塩亞矢子提到，可將菇類先切好，再放入保鮮袋，透過冷凍保存，風味也不會改變。日本女子營養大學教授青柳康夫也表示，菇類經過冷凍後，細胞壁會受到破獲，人體便可以更容易吸收到「菇類甲殼素」，促進燃脂的效果，且鮮味也是原本的3倍。
蔬菜保鮮方法3-洋蔥
洋蔥生吃可做成清脆爽口的沙拉，熟食拌炒或入湯又可散發出香甜的迷人香味，然而等待洋蔥軟化而入味，需要多花上許多時間，國塩亞矢子便提到，洋蔥去皮與洋蔥芯後薄切，再放進保鮮盒內冷藏，可加快平日的料理時間，而最多可保存3天。
蔬菜保鮮方法4-小番茄
小番茄的營養比大番茄多上1.5-2倍，富含維生素B群、維生素C、鉀與膳食纖維，還具有抗氧化、提升免疫力等效果，是近年頗受歡迎的食材。
而國塩亞矢子則提到小番茄的保存方式，是連同小番茄的蒂頭一同洗淨後，以廚房紙巾擦乾上面的水氣，接著去掉小番茄的蒂頭，再放入冰箱中冷藏，因為小番茄的蒂頭所沾染的泥土與細菌較多，仔細去掉可以防止腐壞。
【延伸閱讀】
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主計總處今（ 8 ）日公布 7 月物價變動概況，消費者物價總指數較上月漲 0.01% ，較上年同月漲 0.77% ；躉售物價指數則較上月漲 0.44% 、較上年同月跌 0.73% 。主計總處認為，當前物價仍屬溫和平穩，而在 7 大類商品中，以食物類價格較去年同月漲 1.23% 最大，又以蔬菜受雙颱影響，價格上漲 7.09% ，漲幅最顯著。
7 月底雙颱來襲，衝擊南部蔬菜產區受災，帶動蔬菜價格上漲。主計總處調查， 7 月菜價較上月上漲 2.93% ，較去年同月大漲 7.09% ，為本月漲幅最顯著的項目，並帶動整體食物類價格較上年同月上漲 1.23% 。至於蛋價則在供給量偏多下，較上年同月大幅下跌 13.44 % 、水果也價跌一成，為跌幅最大的兩項商品。
主計總處分析，七大類商品中，唯一走跌的是衣著類，漲幅最大的則是醫藥保健類，主因為健保轉診制度上路，拉高就醫費用。至於前幾月漲幅偏高的外食費用， 7 月漲 1.91% ，幅度低於前兩月，出現減緩現象。主計總處副處長梅家璦研判，一例一休新制上路後，廠商立即反應成本調價，但在影響銷量下，重拾促銷或折扣方案，抑低外食費漲幅。
主計總處分析，國外原物料價格相對平穩，今（ 2017 ）年影響國內物價的最大因素應屬天候，整體來看，全年物價可望維持溫和平穩。
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